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Description: *视频右下角可以打开字幕，点击设置→字幕→自动翻译可以获得英文字幕 *The subtitle can be turn on in the lower right corner of the video. Click on Settings → Subtitles → Auto Translate to get English subtitles. ▋简介Introduction #曼食慢语​ 没什么好说的，这辈子没做过这么简单的轻食饭团！ There is really nothing to say, I have never made such a simple light rice ball in my life! ▋相关视频Related videos 紫菜包饭Korean Kimbap： youtu.be/YVAEuJv7sCI 燕麦饭团instant oatmeal Rice ball： youtu.be/y-G_8Iqv9qY 免加热便当Rice ball meal prep： youtu.be/OL8_8zPatUw 一周减脂便当Fat loss lunchbox： youtu.be/JiUyIdTBP6M 波奇碗Poke bowl： youtu.be/9L3hwitYaMU ▋食材Ingredients ★牛排饭团 牛排一块约200g，a steak（about200g） 番茄半个，half tomato 生菜6片，6 lettuce leaves 黑胡椒汁2大勺，2 tbsp black pepper sauce 杂粮饭150g，150g multigrain rice 海苔2张，2 pieces of sushi seaweed 香油1小勺，1 tsp sesame oil 盐1/4小勺（拌饭），1/4 tsp salt（for rice） 盐1/4小勺（牛排），1/4 tsp salt（for steak） 黑胡椒1/4小勺，1/4 tsp black pepper 白芝麻1/2小勺，1/2 tsp white sesame ★火腿流心蛋饭团 火腿4片，4 pieces of ham 鸡蛋2个，2 eggs 生菜4片，4 lettuce leaves 千岛汁1-2大勺，1-2 tbsp Thousand Island Juice 杂粮饭150g，150g multigrain rice 海苔2张，2 pieces of sushi seaweed 香油1小勺，1 tsp sesame oil 盐1/4小勺（拌饭），1/4 tsp salt（for rice） 盐1/4小勺（煎蛋），1/4 tsp salt（for eggs） 黑胡椒1/4小勺，1/4 tsp black pepper 白芝麻1/2小勺，1/2 tsp white sesame ★鸡腿排饭团 鸡腿1个，1 chicken thigh 芝士片4片，4 slices of cheese slices 苦菊适量，bitter chrysanthemum 焙煎芝麻汁1-2大勺，1-2 tbsp roasted sesame sauce 姜片4片，4 ginger slices 杂粮饭150g，150g multigrain rice 海苔2张，2 pieces of sushi seaweed 香油1小勺，1 tsp sesame oil 盐1/4小勺（拌饭），1/4 tsp salt（for rice） 盐1/4小勺（鸡腿），1/4 tsp salt（for chicken thigh） 黑胡椒1/4小勺，1/4 tsp black pepper 白芝麻1/2小勺，1/2 tsp white sesame ▋ 相关视频列表Related album 亚洲料理Asian Cuisine Recipes： youtube.com/watch?v=BFtA-pAaW0g&list=PLXpt3FUcUvXpIMxDRv-cslqos8p4vFxLT 欧洲风味 European Cuisine Recipes： youtube.com/watch?v=yDlsuWoXmbQ&list=PLXpt3FUcUvXpmCoCKYCfy6bH8-NNb8mus ————————————————————————— 淘宝店铺：曼食慢语 新浪微博：@Amanda的小厨房 微信公众号：amandatastes Facebook: facebook.com/amandatastes Instagram: instagram.com/amandatastes