Channel: Wim Hof

Category: Entertainment

Tags: deep breathingice bathrelaxation techniquesyogawimhofmethod.comwim hof methodwim hof trainingbrown fatimmune systeminnerfirerelieve stressicemaninner powerwim hoffbreathingbreathing techniquescold therapycold trainingbreathing exercisesboost immune systemmeditation techniquescold showermeditationice manwim hofbreathworkice therapystress managementwhmwim hof technique

Description: این ویدئو نمونه ای از تمرین تنفسی متد ویم هوف است که با ریتم آهسته ای اجرا می گردد. این تمرین با حبس نفس از ۳۰ ثانیه شروع شده و به طور تدریجی زمان نگه داشتن آن تا ۹۰ ثانیه افزایش می یابد. این جلسه برای مبتدیان و تمام کسانی که راهنما و روند ملایم تری از این تمرین را ترجیح می دهند، بسیار مناسب است. توجه!!! این تمرین تنفسی را به هیچ عنوان در استخر و یا قبل از رفتن به زیر آب یا شیرجه زدن در آن، انجام ندهید. همچنین به هنگام دوش گرفتن، و یا در حین هدایت هرگونه وسیله نقلیه، از انجام این تمرین به شدت پرهیز نمایید. این تمرین، همواره باید در حالت خوابیده یا نشسته و در محیطی امن انجام گیرد. در صورت اعمال فشار بیش از حد در اجرای این تمرین، احتمال بروز علائمی مانند شنیدن صدای زنگ در گوش، وجود دارد. در صورت رخ دادن این امر، در دفعات بعدی، تمرین را ملایم تر و با آرامش بیشتری انجام دهید. بسیار مهم است که روند تمرین را بطور تدریجی افزایش داده و از اعمال فشار بیش از حد پرهیز نمایید. تصاویر این ویدئو به گونه ای طراحی شده اند تا بیننده بتواند ریتم و سرعت نفس های خود را با آن تنظیم کند. به سادگی می توانید با بزرگ و کوچک شدن حباب ها، دم و بازدم خود را با آن منطبق کنید. در این ویدیو آقای ویم هوف به همراه شما تمرین را انجام می دهد و صدای پس زمینه نیز کمک می کند تا به هماهنگی‌ لازم‌ با محیط اطراف خود دست پیدا کرده و روی نفس هایتان متمرکز شوید. جهت اطلاع و یادگیری بیشتر درباره متد ویم هوف، دوره های آموزشی، امکانات و قابلیت های مربوط به آن، به وبسایت زیر مراجعه نمایید. در حال حاضر وبسایت رسمی این متد و امکانات مربوط به آن، به زبان انگلیسی قابل دسترسی است. wimhofmethod.com درباره ویم هوف ویم هوف ملقب به مرد یخی، ورزشکار اهل هلند و در بردارنده ی چندین رکورد گینس است. او به توانایی تحمل سرمای شدید و دستاوردهای خارق العاده خود شهرت دارد. ویم معتقد است که همه قادر به انجام همان کارهای استثنایی هستند که بدن او به او اجازه می دهد. به همین دلیل او متد ویم هوف را توسعه داد؛ متدی که ترکیبی از تمرینهای تنفسی، سرما تراپی، و تعهد می باشد. و از این طریق به شما ابزاری را ارائه می دهد تا کنترل بدن خود را در دست بگیرید. ویم گسترش مزایای بالقوه ی سلامتی که از طریق این متد به دست می آید را مأموریت خود می داند، و در همین راستا با دانشمندان سراسر دنیا در حال همکاری می باشد تا کارایی این تکنیک را به اثبات برساند. جهت اطلاع و یادگیری بیشتر درباره متد ویم هوف، دوره های آموزشی، امکانات و قابلیت های مربوط به آن، به وبسایت زیر مراجعه نمایید. در حال حاضر وبسایت رسمی این متد و امکانات مربوط به آن، به زبان انگلیسی قابل دسترسی است. wimhofmethod.com ===== Want to discover & learn more about the Wim Hof Method? JOIN THE FREE MINI CLASS: wimhofmethod.com/free-mini-class DOWNLOAD THE FREE MOBILE APP: wimhofmethod.com/wim-hof-method-mobile-app VISIT THE WEBSITE: wimhofmethod.com LISTEN TO THE WIM HOF PODCAST: wimhofmethod.com/media CONNECT WITH WIM: YouTube: youtube.com/subscription_center?add_user=wimhof1 Facebook: facebook.com/icemanwimhof Instagram: instagram.com/iceman_hof Twitter: twitter.com/iceman_hof WIM HOF METHOD ONLINE COURSES: wimhofmethod.com/elearning FOR WORKSHOPS/SEMINARS/TRAVELS: wimhofmethod.com/activities QUESTION(S) ABOUT THE WIM HOF METHOD? wimhofmethod.com/faq ===== ABOUT WIM HOF ===== “The Iceman” Wim Hof is a Dutch athlete and multiple Guinness World Record holder known for his ability to withstand extreme cold and his extraordinary achievements. Wim believes that EVERYONE is capable of doing the same exceptional things his body allows him to do. That’s why he developed the Wim Hof Method - a combination of breathing exercises, cold therapy and commitment - to give YOU the tools to take control over your body. He’s on a mission to share the potential health benefits of his method, working with scientists around the world to prove that his techniques work. Discover more at wimhofmethod.com