Channel: ArtemVuFitness

Category: Howto & Style

Tags: тренировка домафитнесдомаadme упражнениятгимartemvufitnessдиета для похуденияупражнение для ягодицфитнес за 50программа тренировокупражнения для женщинупражнения за 40плоский животупражнение на плечиартемпохудение домафитупражнение на грудьупражнение для похуденияупражнение на спинутренировкафитнес для женщинздоровьеadme тренировкакардиофитнес за 40упражнение на прессартемфитнесупражнение для прессаупражнения за 50похудетьзож

Description: Сегодня будем делать 5 минутные упражнения для сжигания калорий, которые Вы может выполнять дома без оборудования. Такие Упражнения, необходимые для хорошего здоровья. Это увеличивает пульс, заставляя перекачивать кровь быстрее. Это доставляет больше кислорода по всему телу, что улучшает здоровье сердца и легких. 👍Для Фитнес Фанатов Помощь Каналу youtube.com/channel/UC-1qYeTDN-E7roA-3_DEASQ/join ✌️ 👇 ВИДЕО КОТОРЫЕ ВАС ЗАИНТЕРЕСУЮТ 👇 💪Подтянуть обвисшую кожу на руках youtu.be/Es-TWuxlg-I 💪 😁 Плоский живот убрать бока за 6 минут youtu.be/SnrHI3cQF-E 😁 🚶Как Исправить Осанку youtu.be/hkp6zPttWYY 🚶 ☝️ Убрать холку на шее youtu.be/vZ9if2Gj62A 😀 🔔 для получения оповещений о выходе нового видео, включите колокольчик, который находится рядом с кнопкой подписаться. 💪 ТОП 7 УПРАЖНЕНИЙ 🏆, которые быстро изменят нас 📢 к лучшему: 1. Убрать ОБВИСШУЮ КОЖУ youtu.be/Es-TWuxlg-I 2. ПЛОСКИЙ ЖИВОТ youtu.be/SnrHI3cQF-E 3. КОРОЛЬ всех Упражнений youtu.be/D8WfuqCaaqk 4. Убрать ХОЛКУ youtu.be/WrtYIgzVG48 5. Стройные НОГИ youtu.be/lTA9ANpgm5o 6. ИЗБАВЛЯЕМСЯ от БОКОВ youtu.be/GvXEI6bSwRQ 7. Начни свой день правильно youtu.be/O1CqohmUE9w 00:00 Начало 00:17 Колено к локтю Первое упражнение поднимаем руки вверх дотрагиваемся локтем до колена сконцентрируйтесь на точке перед собой это вам поможет удержать равновесие и конечно же не забывайте делать выдох когда колено выходит наверх. 01:17 Приседы Суммо Приседы Суммо ставим ноги пошире носочки смотрят наружу под углом 45 градусов напоминаю вам что в колени не выходят за носки вперед спину держим ровно делаем выдох когда выходим наверх. 02:17 Супермен Упражнение для равновесия если вам трудно выполнять это упражнение придерживайтесь какой-либо опоры стул либо столб замечательно подойдут а сегодня я делаю это упражнение на такой вот неровной поверхности так что это вдвойне тяжелее но я все равно стараюсь удержать баланс стараемся сделать прямую линию главная щучка не нырнуть в море колена может немного сгибаться рекомендую сконцентрироваться на какой-то точке так вам будет легче удержать баланс. 03:17 Горнолыжник Упражнение Горнолыжник если вам трудно выполнять это упражнение вы можете выполнять более легкую версию этого упражнения которое находится в правом нижнем углу самое главное не задерживайте дыхание найдите свой собственный ритм и я уверен у вас все получится. 04:17 Кукла Великолепное упражнение для боковых мышц пресса кому трудно делать данное упражнение делайте упражнение которое находится в правом нижнем углу это более простой вариант приземляемся обязательно на носочки не задерживаем дыхание и стараемся руки держать на прямой линии. Красивая, подтянутая фигура - это мечта многих, и женщин, и мужчин в любом возрасте. Получить это, конечно, не так уж трудно – всего 10-15 минут в день и вы будете всегда в отличной физической форме! Тренер по Фитнесу, Тренер по Большому Теннису и ОФП • По любым вопросам: (почта) artemvu@gmail.com • Инстаграм ► instagram.com/artemvufitness Пишите комментарии о ВАШИХ УСПЕХАХ. Спасибо Всем! Личные достижения в спорте: мастер спорта, победитель теле-шоу «Американский ниндзя», член сборной Вьетнама, многократный победитель коммерческих забегов во Вьетнаме. #АртемФитнес #ФитнесДляЖенщин #УпражнениеДляДевушек #ФитнесДляПохудения #ФитнесДома #УпражненияДляЖенщин #ФитнесДляЗдоровья #ПохудетьЗдоровымСпособом #АртемТеннис #ФитнесДляДевушек #КРАСОТАиЗДОРОВЬЕ #КРАСОТАиЗДОРОВЬЕза10минут #АртемВу #ArtemVu